Masáže a ceník

Relaxační a regenerační masáž je proces, při kterém zákazník aktivně odpočívá. Tzn. že je to typ určité zátěže na organismus, která ve zdravém těle pomáhá regenerovat. Pokud ale zdravé není, účinek masáže je opačný. V extrémním případě je to jako byste se s horečkou rozhodli běžet maraton – když přežijete, budete mít vážné komplikace. Proto v případě akutních onemocnění počkejte až zcela odezní, ať má masáž jen pozitivní účinky.

Pokud nastane kontraindikace po objednání, tak prosím o včasné informování a masáž přeobjednáme.

V případě přítomnosti nebo podezření kontraindikace lze masáž podstoupit pouze s písemným doložením od lékaře, že lze daný druh masáže absolvovat.

VÝČET NEJČASTĚJŠÍCH KONTRAINDIKACÍ

• bezprostředně po jakémkoliv očkování, tj. minimálně 7 dní
• veškeré akutní záněty – oči, uši, dutiny, zuby, uzliny
• infekční onemocnění, pooperační a poúrazový stav
• zvýšená teplota, bolest
• kožní problémy, otevřené rány, modřiny, popáleniny
• užívání antibiotik a méně než 2 týdny po jejich dobrání
• probíhající migréna
• křečové žíly (např. pokud jsou na nohou, tak se nesmí masírovat nohy, ale jiné části těla lze masírovat)
• těhotenství – 1. a 3. trimestr se nesmí masírovat, kromě masáže obličeje a hlavy nejsou těhotenské masáže v průběhu celého těhotenství poskytovány vůbec
• kojící v šestinedělí
• silná menstruace
• alergie na masážní přípravky – nutné předem oznámit a dohodnout se
• epilepsie
• lupénka
• nádorové onemocnění
• velmi vysoký nebo nízký krevní tlak
• onemocnění cév
• těsně po jídle s plným žaludkem

Rád s Vámi před objednáním zkonzultuji kontraindikace v případě nejasnosti.

• nemusíte si s sebou nic nosit
• je Vám k dispozici sprcha, čisté ručníky i prostěradlo

• před masáží si zvolíte masážní olej, jaký se Vám bude líbit
• v chladnějším období jej automaticky ohřívám, jinak na přání
• podle druhu masáže se svléknete do spodního prádla, zcela nebo zůstanete oblečeni a lehnete si na masážní stůl
• když si budete chtít v průběhu povídat, budu se těšit
• ten, kdo si bude chtít při masáži zdřímnout nebo si jen užívat ticho, budu rád za klidný okamžik
• automaticky je v masérně puštěna relaxační hudba, na přání ji mohu vypnout

• pokud se rozhodnete pro relaxační masáž, pak je intenzita jemnější
• v případě regenerační masáže lze zvolit silnější i jemnější tlak
• pro odstranění spoušťových bodů (trigger points) je použit silnější tlak
• případná bolest při masáži není vůbec na škodu, ale měla by být příjemná, ulevující

Jak často je dobré chodit na masáž, aby měla vytoužený efekt, a jaký vlastně má mít efekt?

Má odpověď by se dala shrnout do tří následujících situací, ve kterých se každý z nás může občas nacházet a co pro každou situaci doporučuji, ať už člověk sportuje nebo se téměř nehýbe.

Tato doporučení jsou obecná a použitelná při dobrém zdravotním stavu bez kontraindikací.

1) bolí mne svaly – záda, končetiny, ztuhlý krk apod.

Ať už je to akutní stav, který trvá teprve pár dní nebo už delší dobu, je ideální zmíněný problém v rozmezí týdne až dvou rozmasírovat, případně svalovou křeč, spoušťový bod (např. zablokovaný krk, tenisový loket, bolavé lýtko apod.) odstranit.

Zde se jedná o 1x za týden/ 2 týdny, aby měly svaly dostatečný čas na regeneraci na jednu stranu a postupně se stihly uvolnit a znovu nezablokovat na druhou stranu. Cílem je tedy odstranit ztuhlost nebo bolest svalů, které nás mohou blokovat v rozsahu pohybu i psychické pohodě.

2) nic nebolí, udržení se v dobré kondici, větší rozsah pohybu, lehkost a prevence

Aby se situace nezvrtla a neocitli jsme se zpět v bodu jedna, kdy už nastal nějaký problém se svaly, pomůže pravidelná masáž, aby svaly mohly dostatečně regenerovat, zůstávaly uvolněné, tím i zůstal co největší rozsah pohybu, případně se odstranily svalové křeče.

Doporučení je tedy 1-2x do měsíce podle kondice a fyzické zátěže. Častější masáží s rozestupem minimálně dvou dnů potřebných pro regeneraci svalů nic nezkazíte, avšak čím delší rozestup bude, tím větší riziko pro případné problémy roste. Lze to přirovnat k pravidelnému pohybu, různým fyzickým cvičením, aktivitám, kde je potřebná pravidelnost, abychom se udrželi ve formě nebo se zlepšili. To platí i o starání se o své tělo – a to nejméně dvojnásob.

Pro mnohonásobně lepší kondici doporučuji Zdravé cvičení SPS, které můžete praktikovat kdekoliv, a ulevit tak přetěžovaným svalům a kloubům dlouhodobě

3) psychická i fyzická pohoda

Protože je vše se vším propojené, tak je dobré udržovat si i dobrou náladu. Samozřejmě pokud to jde, tak nejen masáží. Efekt je pak znatelný v osobním, pracovním životě a hlavně na zdravotním stavu. Tím, jak je moderní člověk denně vystavován stresu, jeho autonomní schopnost nervového systému vypořádat se se stresem je oslabena a tím klesá i celková imunita organismu.

Masáž Vám může pomoci dosáhnout lepší nálady sama o sobě, ať už odstraněním fyzické bolesti (např. ztuhlého krku, bolesti zad apod.), která může špatnou náladu vyvolávat, tak i pasivním odpočinkem nebo meditativním stavem, který při masáži můžete zažít. Čím častěji si masáž dopřejete, tím hlubší relaxace většinou bývá.

Často když zákazník přijde na masáž ve stresu, „vyšťavený z práce“ nebo s horší náladou, tak je skvělé vidět, jak po masáži je ihned téměř jiným člověkem. Lepší nálada, rozzářený výraz v obličeji, sladce unavený a uvolněný.

I zde platí doporučení pro udržení si psychické pohody dopřát si masáž tak často, co jen to naše časové možnosti dovolují, aspoň 1-2x do měsíce.

• dělejte to, co Vás naplňuje
• pokud při tom přetěžujete svaly a klouby, pak mohu doporučit kompenzační cvičení ve formě zdravého cvičení SPS
• nejpřirozenější pohyb pro člověka je chůze a běh. Když jej budete navíc provádět se správným držením a zapojováním těch správných svalů, tak Vás bude automaticky tento pohyb protahovat a uvolňovat (nejen fyzicky, ale i psychicky)